2020年7月17日(金) 9時〜19時
おはようございます
晴れたと思ったのも束の間、今朝はまた雨です。
朝からコンドルが飛行中に1%しか羽ばたかないという記事と動画を見る。
https://gigazine.net/news/20200716-condor-fly-without-flapping/
モヤモヤする政治や社会、天候ですが、穏やかになっていく思考と身体が心地好い朝の始まりとなった。
天候が悪く外を歩けないという人もおられるかと思いますが、エア縄跳びでもいいので1分目指して跳んでください。
マンション住まいの方は、ベランダや廊下、エレベーターホールなどで是非。
少し高く、長く跳ぶだけでも足裏が筋肉痛になるぐらいの強度がありますから。
ソファに座ってタオルギャザーよりもはるかにいいですよ。
もちろん跳べない人もおられるので、そういう時は椅子に座って脚だけテンポ良く跳ねるのもありかと思います。
ただし、膝や腿を上げようとするのではなく、足指で跳ぶようにしてくださいね。
膝や腿を上げる運動と足指で跳ねる運動は、見た目が同じでもその内容は別物ですから。
身体の末端を丁寧に、しっかり動かしておきたいので。
私としては、足指で跳ねる時と膝や腿を上げる時とで上半身の自由度が違う。
どちらがいいとかではなく、どっちが力みがなく、呼吸も乱れにくいか、というのが私に中での注目するポイントの一つなので。
どこで跳ねるか、上げるか、いろいろやってみてください。
動画が載せれなくてごめんなさい。
見えないことで工夫が生まれるかなと、都合のいい言い訳を。
それでは、本日も反省と学びを反芻しながら始動！
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講座のお知らせ
【とりあえず身体に訊いてみよ】
8月23日(日)
http://tcacademy.jp/blog-entry-660.html
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Total Treatment Center
075−205−2618
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