2020年9月19日(土) 9時〜19時
おはようございます
昨日とは7度差で21度。
ほぼ裸で寝ているRenも流石にタオルケットに包まってました。
昨夜は鴨川の河川敷。
いつもは西側ですが今回は東側。
車のライトで見えにくい瞬間もあるんですが、こっちの方が起伏があるので。
ってことで、1キロ3分台とはいきませんが、4分台で走る人の速度を真似てみた。
というよりは、朝や昼に縄跳びがうまくいったあとの走るは勝手にピッチが速くなるというか脚が先行しようとするのでそれに置いていかれないようについていくから速くなるというか、があるのでそれに任せてみた。
案の定、200mぐらい走れたら上等で、下手したら100mも走らずして心肺が爆発寸前。
中長距離の選手やその他持久的種目の人たちの凄さを知りました。
あの速度は無理。
心臓の音がうるさいってのはいつ以来やろか。
で、速度を上げても脚が素直に前に出る感覚があるけど、慣れてしまうと右足の着地〜離地の過程で踵が内に向く、向こうとすることが観えた。
珍しく左の膝が着地までにやたら動くなと感じたので、なんでやろ？と観てたらそこに気づいた。
というよりは、右足が前に出ようとした時に一瞬爪先が内に入った気がしたから。
ってことはそれより前にその条件があるかもしれないと思い観てみたら踵が内に向いていた。
ってことはですよ、もうどこからどうなってるか追いかけるよりも、もっかい歩いてみたわけですが、いまいちわからず。
赤信号の時はその場でジャンプするんですよ、信号が変わるまで。
その後に走り出すとなんだか走りやすいな、脚が勝手に動くなという感覚は以前からあった。
昨夜は朝昼の縄跳びがいい感じやったのでピッチが速い走るになっていた。
ってことは、私の癖をリセットとまではいかないにしてもフラットに近い感じに縄跳びというかジャンプが準備として必要な可能性が出てきた。
走るとか歩くのにウォーミングアップは一切していない。
いざ歩くとか走る前に準備するなんてのは変やから。
常に準備しているというか本番というかその瞬間という感じなので。
あえていつもと違う運動をする際の準備として、また運動中のリセットに取り入れてみるのはありかもしれない。
なんとなく信号待ちはジャンプしてたけど、ちょっと注目してやってみよう。
ただあのピッチで走るのは程々にしとかないと萎えるわ。
それでは、本日も反省と学びを反芻しながら始動！
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