2020年8月20日(木) 9時〜19時
おはようございます
脚の筋肉痛が徐々に広がっている今日この頃。
昨夜調子に乗ってダッシュしなければよかった…
昨夜のランニング1周目はRenがついてきたので、ペースを落として走りましたが、股関節が軋む感じが出なかった。
お、少しは組織として強くなったのか？と1周目で帰宅したRenを見送り、自身のペースを先日に近いところまで上げてみる。
やはり心肺は追いつかなかったが、それでも1周を走り切ることができた。
ただ心肺が落ち着くまで七条河原町の角までかかった。
実質距離が2100m
平均ペースがおおよそ6min/km
1周目と2周目でどれだけの差があったか、分けて計測したらよかった。
残念。
ま、次回にそうしますかね。
ただ、昨夜は調子に乗って心肺が落ち着いたからダッシュしてタイムを計ろうとしてしまった。
それが間違い。
こんなもんでしょうね、現実は。
脚が引っかかるということはなかったけど、途中でガクンとスピードが落ちるのがわかった。
下半身と上半身がバラけた感覚。
必要以上に胸を突き出すように反りはじめた瞬間だったように記憶している。
脚は出すんじゃなくて出る。
しかしそれは胸を先行して出すことで脚が出るのではない。
そういう走り方もあるのかもしれないが、私の身体は明らかにまとまりを失った。
正直、120m走ったことになっているが、実質は80〜90mしか走っていないと思う。
スタート、ストップのボタンを押すのにタイムラグがあるとはいえ、これが現実。
たかだか1週間ちょい走ったからってそううまくはいかない。
さて、今感じている筋肉痛で昨日までと違うのは腿裏、ハムストリングスと言われる場所。
そして昨日から薄っすら感じているお腹の浅いところの筋肉痛と呼んでいいかわからない、ふとした瞬間の痛み。
腹筋なんかしてませんが、ダッシュすると移動しようとする体が風圧に押し戻されるのに対する力が働いているんでしょうかね？
これは早く走ることで、また風圧がかかる状況で負荷がかかるから、これをイコールとしていわゆる腹筋運動として部分で鍛えるのとは違うなと感じる。
正解ではないだろうが不正解でもなさそう。
風圧という負荷を利用した、応じた身体の連動は速く走る他にないのかな？
うーん、坂道か？
清水の坂…！？
それでは、本日も反省と学びを反芻しながら始動！
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8月23日(日)
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